¿Por qué escuchamos música triste cuando nos sentimos mal?

La tristeza es un sentimiento que nos invade en diferentes momentos de la vida. Aparece, por ejemplo, cuando un plan no sale como esperamos, nos traiciona alguien que era importante para nosotros, hay un proyecto que no podemos lograr, sufrimos la pérdida de un ser querido o tenemos una ruptura sentimental. En cualquiera de esos momentos, muchas personas eligen escuchar un tipo especial de música.

Cada persona tiene un método para asimilar y superar esas situaciones y no son pocas las que convierten la música en su terapia. Si bien cualquiera podría pensar que en estos casos pondremos canciones alegres que nos ayuden a cambiar el chip, lo más habitual es escoger canciones tristes para que nos acompañen en este proceso.

¿Por qué elegimos canciones tristes?

Algunas personas disfrutan con la música triste más que otras. Esto es algo que demostró un artículo publicado en Frontiers in Psychology donde se llegaba a la conclusión de que esto estaba relacionado con la empatía y con recrearse en esa melancolía que este tipo de música despierta y las emociones que evoca. Los expertos llegaron a la conclusión de que hacer esto es algo habitual y es casi un acto reflejo.

Un estudio de la Universidad de Ohio llegó a señalar a la culpable: la prolactina. Esta hormona se multiplica cuando nos sentimos afligidos, lo que provoca una sensación de consuelo. Cuando escuchamos música triste tendemos a recordar los motivos que nos hicieron sufrir, esto hace que aumenten los niveles de esta hormona, lo que nos ayuda a sentirnos mejor y nos genera una sensación de calma.

De todas maneras, no todas las personas segregan los mismos niveles de prolactina, por lo que esta técnica para escapar de la tristeza no es igual de eficaz para todo el mundo. En esos casos, la música triste consuela por otros motivos, por ejemplo, escuchar estas canciones que acompañan nuestro estado de ánimo nos ayuda a identificar nuestros sentimientos y eso hace que se disipe la sensación de angustia y el malestar.

Reconocemos los sentimientos, pero lo hacemos siendo conscientes de que es una historia ficticia, lo que calma nuestros propios sentimientos de tristeza, aportando alivio y consuelo.

Beneficios de la música

La música no solo nos ayuda a superar estas etapas más emocionales, en las que tenemos sentimientos fuertes que pueden llegar a eclipsar a los demás, sino que es empleada como terapia en muchas ocasiones y no solo para ayudarnos a lidiar con la tristeza, ya que, también reduce el dolor y el estrés.

Activa los circuitos cerebrales de recompensa, la memoria, la creatividad, la competencia lingüística, la capacidad de concentración y la imaginación. Permite crear vínculos y comunicarse, favorece las conexiones neuronales y atenúa el dolor.

Parece claro que, además de amansar a las fieras, la música nos ayuda a sentirnos mejor, estar menos ansiosos y ser más felices. Los amantes de la música pueden estimular sus emociones y dejar de lado sus sentimientos de angustia y tristeza mientras disfrutan de una de sus pasiones.