Las 10 mejores frutas para consumir en otoño, fuente de energía rica en vitaminas

Las frutas de estación son fuentes naturales de energía y contribuyen a la hidratación diaria del cuerpo. El consumo de frutas de estación aporta fibra, otorga saciedad y previene algunas enfermedades. Es la opción más saludable para cubrir los requerimientos diarios de micronutrientes, vitaminas y minerales. 

Cada estación del año trae con su llegada frutas diferentes, con distintas propiedades que ayudan a lograr una salud más equilibrada y saludable. 

En otoño, las 10 frutas más consumidas en la Argentina, son: 

-Banana. 

-Ciruela. 

-Durazno. 

-Limón. 

-Mandarina. 

-Melón. 

-Naranja. 

-Kiwi. 

-Pera. 

-Pomelo. 

Según los especialistas, para contribuir al sano equilibrio de nutrientes, no basta con consumir todos los días la misma fruta, o tomar jugo con mucho limón a la mañana. Si no que, ya que cada alimento tiene sus propios nutrientes, incorporando la más amplia variedad de frutas y también verduras posible. 

Una opción es separar las frutas por color y todos los días hacer el ejercicio de elegir tres de diferentes colores. Algunas combinaciones pueden ser: 

-Pomelo, pera y ciruelas. 

-Banana, kiwi y naranja. 

-Durazno, ciruelas y mandarinas. 

Gracias a la cantidad de frutas de estación en otoño, las combinaciones pueden ser infinitas.